温泉并非人人适合,注意事项要上心,否则女

有资料表明，温泉热浴不仅可使肌肉、关节松弛，消除疲劳；还可扩张血管，促进血液循环，加速人体新陈代谢。此外，大多数温泉中都含有丰富的化学物质，对人体有一定的帮助。比如，温泉中的碳酸钙对改善体质、恢复体力有相当的作用；而温泉所含丰富的钙、钾、氡等成分对调整心脑血管疾病，治疗糖尿病、痛风、神经痛、关节炎等均有一定效果；而硫磺泉则可软化角质，含钠元素的碳酸水有漂白软化肌肤的效果。既然温泉效果这么好，那么是不是人人都适合泡温泉呢？泡温泉需要注意哪些事项呢？

不是人人都适合泡温泉

专家提醒，泡温泉是一定要注意，不要让身体受到太大的温差，尤其是平时经常加班熬夜、昼夜颠倒、压力大、吸烟多的人，此外，泡温泉的时间不宜过长，心脑血管病或高血压病患者水温不宜过高，即便没有发现心脑血管基础疾病，也要警惕隐蔽的心梗突然发作，一旦出现胸闷、头晕、心慌症状，应立即离开温泉池，注意适时补水、休息和保暖，症状严重的应及时就诊。

如果本人血糖血压有一点儿小问题，但控制得还可以，泡温泉就应注意方式方法，控制泡汤时间，做到适可而止；而对于那些本身就患有急性疾病和心脑血管疾病的人，则不适宜泡温泉。

心脏病、高血压、低血压等疾病患者，以及心脏、心血管功能较差者，高温易导致心脏负荷增大，心跳加快，引发危险；75岁以上的老人，无论身体状况如何，从安全角度考虑，都不建议泡温泉。另外，体质虚弱的人泡温泉出汗易虚脱，发烧者不宜泡温泉。酒后、空腹、饭后等情况下也不宜泡温泉。

泡温泉注意事项

1.一定要记得把身上的金属饰品摘下来，不然你会很难过地发现自己心爱的首饰已经被硫化成黑色的了。泡温泉时，还要注意科学补水，在泉水中感觉口干、胸闷时，就得上池边歇歇，或喝点饮料补充水分。皮肤干燥者浸泡温泉之后最好立刻抹上滋润乳液，以免肌肤水分大量流失引起身体不适。泡完温泉后不必再用清水冲洗，但是强酸性温泉和硫化氢温泉刺激性较大，最好还是再冲洗一下，以防有副作用，皮肤容易过敏的人更要注意了。

2.男人的精子是最害怕高温环境的，而在泡温泉的时候，是会让男人的睾丸全部都处于高温的状态，这样是很容易伤害精子的，并且还会影响到男人的睾丸功能，让精子出现死亡或者畸形情况。所以说男人泡温泉是很容易伤害精子的，而精子是男人生育的一个主要标准，如果精子量减少或者出现畸形的情况，就会让精子无法跟卵子结合，从而出现使得男人出现不育的情况。所以说男人想要生孩子的话，就一定不育在备孕的时候泡温泉，因为泡一次温泉会影响精子差不多有3个月左右。

3.根据水质划分，温泉一般分为中性碳酸泉、碱性碳酸氢钠泉、盐泉和硫磺泉四种。温泉的水质不同，则对不同的病症具有不同的疗效。如各种成分都有的单纯泉，对于神经痛、风湿、皮肤病等有疗养作用；含有二氧化碳的碳酸泉，则对治疗高血压、心脏病有好处。所以泡温泉以前，最好先了解温泉的种类，并根据自身条件进行选择，才能真正达到泡温泉的预期目的，并可避免给身体带来伤害。

4.女性泡温泉要注意时间不要太长，女性泡温泉泡太久，还容易使阴道中正常的酸碱度和有益菌生态受到破坏，阴道容易受感染而产生炎症。特别是月经后子宫口收缩不完全，到不清洁的水域泡温泉，含有病原微生物的水进入阴道、子宫和输卵管等生殖器官容易引起细菌性阴道炎、输卵管炎等妇科病；女性在生理期前后或正值生理期时不宜泡温泉，因为这个时候身体抵抗力比较弱，容易受到感染和风寒；怀孕的初期和末期不宜泡温泉，否则易导致早产甚至流产。

5.泡温泉前可以用沐浴液洗个冲凉，泡温泉后起来用水冲一下就可以了，不能用沐浴液，会把泡温泉时附在身上的矿物质冲掉的。泡温泉时，记住合上双眼，以冥想的心情，缓缓地深呼吸数次，才能真正地释放身心压力。水温应为38℃-40℃视个人耐受能力而定，每泡10分钟-15分钟，就起来调整一会儿。泡温泉后，人体水分迅速蒸发，要喝水补充。高血压、心脏病患者。起身时应谨慎缓慢，以防血管扩张、血压下降导致头昏眼花而跌倒。

泡温泉科学步骤

第一步，清洁身体。清洗处设有水龙头、椅子等，备有洗发、护发用品和肥皂等，非常方便。要充分冲掉了身上的肥皂沫和洗发用品后再进浴池。如果女性不卸妆的话，身体发热后皮毛孔难以张开，所以请在清洗时先将脸部洗净。

第二步，适应池温。先用手或脚探测泉水温度是否合适，要循序渐进，从脚开始到膝盖、腰部、手臂、肩膀，以离胸口远到近的顺序浇上10小盆为佳，以便身体能够慢慢适应，千万不要一下子跳进温泉泳池中。

第三步，逐次浸泡。脚先入池坐在池边，伸出双脚慢慢浸泡，然后用手不停地将温泉水泼淋全身，最后时不时让全身浸入到泉水中。应从低温到高温，逐次浸泡，每次15-20分钟即可。

第四步，掌握时间。一般温泉浴可分次反复浸泡，每次为20至30分钟，如果感觉口干，胸闷，就上池边歇一歇，做一做舒展体操运动，再喝一些蒸馏水以补充水分。有些人喜欢让全身泡得通红，但要注意是否会出现心跳加速，呼吸困难的现象。

第五步，舒缓身心。泡温泉可以进行冷热温泉交替浸泡，可以增强血管的弹性和全身的肌肉。泡温泉时可以闭上双眼，以冥想的心情，配合缓慢的深呼吸，真正舒缓身心压力。适当的穴位按摩会加强温泉保健的功效，对一些疾病有明显的治疗作用。

第六步，擦干身体。泡完温泉后一般不用另外用水冲洗。在浴池内浸泡后，温泉水质中含有药效成分，身上的老化物软化排出，有很好的清洁效果。比如硫磺温泉水可以软化角质，而含钠元素的温泉水美白的作用比较好。如果用水冲洗，会降低效果。擦身时轻轻地用毛巾将水滴吸干就好。

泡温泉本是一件轻松愉快的事情，我们一定要知道什么人不适合泡温泉，要清楚泡温泉的注意事项，只有正确科学地泡温泉才能让身体达到好的效果。大家可千万不要图一时之快，掉以轻心，让疾病上身，影响正常的生活。

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