到中年还显年轻的女人,多半有6个好习

导语：到中年还“显年轻”的女人，多半有6个好习惯，不妨对照自查。

大多数的女人在一起，喜欢讨论保养秘籍，却害怕谈论衰老，她们总是希望自己一直拥有年轻的身体，旺盛的体能，冻龄的颜值。

可事实是怎么样的呢？衰老无法避免，只是时间有早有晚。在一般情况下，女人过了30岁，身体机能下降，肌肉流失，皮肤也慢慢开始松弛，长出皱纹。所以，有人说女人30岁后衰老的速度就开始加快了。

但是，大家也不难发现，在我们的身边，总是有些人老得快，而有的人老得就很慢。出现这样的差距，有身体素质方面的原因，而最主要的还是饮食和生活习惯不同。

如果女人想要衰老的速度慢一点，就要在生活中注意方方面面，养成一些好的习惯。到中年还“显年轻”的女人，多半有6个好习惯，不妨对照自查。

1、给自己准备一个好的早餐

很多女性在早上要忙孩子，还要赶着去上班，所以没有吃早餐的习惯，或者随便买点路边摊，这是不利于健康的。早上的新陈代谢比较低，通过一个好的早餐能够帮助新陈代谢恢复到最佳的状态，这对于抵抗衰老意义重大。

所以，女性朋友要舍得在早餐上花点心思，实在没时间煮粥、打豆浆的话，可以给自己准备几片全麦面包，一个鸡蛋，再加一杯牛奶。

2、多喝水

女人是水做的，水嘭嘭的少女肌肤当然离不开体内充足的水分。女人一旦40+，肌肤不可抗的衰老会让细胞内的水分会加速流失，需要及时补水；而且勤喝水有助于新陈代谢，帮助排出体内积累的毒素。每天八杯水，你也比同龄人显嫩！

3、坚持形体锻炼

女人随着年龄的增加，身体的新陈代谢会越来越缓慢，因此大多数女人中年就会开始慢慢发福，肚子上会有赘肉、手臂上会出现拜拜肉，这些多余的脂肪不仅会显得人很没有精神也会显老，因此保持身材是非常重要的。

想要显得年轻，就需要多运动锻炼，使得身材变得紧致，人看起来也就会更加有精神，除此之外还能够保持健康哦，因此保持运动的习惯是非常重要的。

4、好好睡觉

现在熬夜的人是真不少，很多人不到十二点就睡不着，还有些年轻人经常相约熬通宵。不过，如果你不想老太快，这样做是不行的。

女性朋友要清楚，皮肤状态与睡眠分不开，好的睡眠习惯，优质且足够的睡眠时间，能够放松身心。

身体的各个器官，包括皮肤都会在你睡熟时得到休息和修复，不仅让你看上去精力十足，皮肤也能更显白净，不容易长斑长皱纹。

5、做好补水工作

不知道你们有没有发现，冬季会令我们的皮肤衰老的更快。因为，天气干燥，皮肤干燥。当皮肤缺少水分，特别干燥的时候，皮肤会出现起皮、长细纹与及肤色暗沉等一系列问题。

所以，想要让我们皮肤保持健康，不那么容易衰老，在日常保养中，千万不要忽略了补水保湿的重要性。只有把补水保湿工作做好了，延缓皮肤肌龄增长。

一个星期敷3次补水保湿面膜，保证皮肤水分充足。平时也可以随身携带补水喷雾，随时为我们皮肤补充水分。皮肤水分充足，才能保持紧致水嫩的状态！

6、做好防晒工作

长期照射紫外线有可能会让女人出现衰老的情况，主要是因为紫外线会产生过量的氧自由基、氧化蛋白质，容易导致患者出现皮肤松弛、毛细血管扩张、皮肤有皱纹、皮肤灰黄、身体有色斑等症状。

长时间接触还很容易造成晒伤问题，出现红斑、水泡、黑色素沉淀，甚至还会出现脱皮现象，这种晒伤其实是炎症反应，会加速肌肤衰老。

紫外线的长时间照射，也会出现多形性日光疹、日光性皮炎等皮肤病，使肌肤变得干燥、粗糙，易形成皱纹，还会加重雀斑、黄褐斑等色斑症状，严重情况下还会导致皮肤癌。

事实上，很多科学依据都表明：紫外线带来的肌肤衰老，才是最难修复的！

因此老得慢的女人，防晒一定是第一顺位！

对抵御紫外线这件事，很多女人都喜欢用涂抹防晒霜来解决，因为涂抹防晒霜最省事，涂抹一次就可以保持较长一段时间的防晒。但是需要注意的是，虽然涂防晒霜可以在一定程度上阻止紫外线，但紫外线毕竟还是照射在我们的皮肤上，仍然可能在一些没有涂好的皮肤表面造成伤害。其实，防晒最好的办法还是撑防晒伞。

除了涂防晒霜，更要打伞。研究发现，物理防晒的效果是要大于化学防晒的，但出门带伞，说着简单，做起来其实挺麻烦，普通的雨伞大小真的很尴尬！手里不好拿，包里装不下。

而且面对小到中雨，普通雨伞还能应付，风雨稍微大点就顶不住了，总是被风吹成各种奇怪的形状，打着伞依然淋得浑身湿嗒嗒。真是个头不小，用途不大。

再加上气温升高，紫外线让人无处可逃，但很多伞并不能晴雨两用，网上有团队将56个品牌的伞检测得出：87%的雨伞不能用于防晒，90%的遮阳伞不能用来防雨。

天气越来越热，你做好面对风雨和紫外线的准备了么？别急，小编逛遍商场、找了几十个厂家，终于找到了防雨+遮阳的手掌伞，绝对包你满意~

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撑着它确实感觉凉快很多，以前从家到公司都是大汗淋漓，有了这把伞，每天到公司也还能保持一份优雅精致！

伞面还特别采用了PONGEE面料（高密度碰击布）。不易磨损、柔软舒适，防晒能力更强了。

而且还能抗住6级的大风，伞的内部有一个升级的扁平框架，它在在传统伞架的脆弱部分上使用了玻璃纤维伞骨，轻而硬，抗风！就是这么好使！

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